Dunajská Lužná

Dunajská Lužná vznikla 1. januára 1974 zlúčením troch pôvodne samostatných obcí: Nových Košarísk, Jánošíkovej a Novej Lipnice.

Intenzita slnečného žiarenia

Späť

Definícia:

Intenzita slnečného žiarenia meraná v luxoch (lx) je jednotka, ktorá vyjadruje množstvo svetla, ktoré dopadá na plochu. Presnejšie povedané, 1 lux je definovaný ako jeden lumen na štvorcový meter (lm/m²).

Hlavné body o intenzite slnečného žiarenia v luxoch:

Definícia:
- Lux je jednotka svetelného toku, ktorá zohľadňuje aj plochu, na ktorú je svetlo rozložené.
- 1 lux je svetelná intenzita, ktorá osvetľuje plochu 1 m² jedným lumenom.
Meranie:
- Intenzita slnečného žiarenia sa meria pomocou luxmetra, prístroja, ktorý detekuje a vyhodnocuje množstvo svetla dopadajúceho na povrch.
Príklady hodnôt luxu:
- Noc (úplná tma): 0 lux
- Mesiac (jasná noc): 0,1 - 0,5 luxu
- Súmrak: 10 - 100 luxov
- Oblačný deň: 1000 - 2000 luxov
- Slnečný deň: 10 000 - 100 000 luxov (na priame slnečné svetlo)

Vplyv na fyziológiu:

1. Produkcija vitamínu D

Syntéza vitamínu D: Slnečné žiarenie, konkrétne UVB lúče, sú nevyhnutné pre syntézu vitamínu D v koži. Tento vitamín je kľúčový pre zdravie kostí, imunitný systém a reguláciu vápnika.
Nedostatok: Nedostatok vitamínu D môže viesť k osteoporóze, oslabenému imunitnému systému a zvýšenému riziku chronických ochorení.

2. Regulácia biorytmov

Cirkadiánne rytmy: Prirodzené svetlo pomáha regulovať cirkadiánne rytmy, ktoré ovplyvňujú spánok a bdenie. Dostatok slnečného svetla počas dňa môže zlepšiť kvalitu spánku a celkovú pohodu.
Melatonín: Vystavenie slnečnému žiareniu v dennej dobe znižuje produkciu melatonínu, hormónu, ktorý je zodpovedný za spánok.

3. Psychológia a nálada

Zlepšenie nálady: Slnečné svetlo zvyšuje hladiny serotonínu, neurotransmitera spojeného so zlepšením nálady a pocitom pohody. To môže pomôcť zmierniť symptómy depresie a úzkosti.
Sezónna afektívna porucha (SAD): Niektorí ľudia môžu trpieť sezónnou afektívnou poruchou, ktorá sa objavuje v zimných mesiacoch, keď je menej slnečného svetla. To vedie k depresiám a úzkosti.

4. Fyzická výkonnosť

Energia a vitalita: Vystavenie slnečnému žiareniu môže zvyšovať energiu a vitalitu, čo pozitívne ovplyvňuje fyzickú výkonnosť.
Tréning a regenerácia: Dostatok slnečného svetla môže podporiť regeneráciu svalov a zlepšiť výkon pri vonkajších aktivitách.

5. Kardiovaskulárne zdravie

Regulácia krvného tlaku: Niektoré štúdie naznačujú, že vystavenie slnečnému žiareniu môže pomôcť znižovať krvný tlak, čo môže znížiť riziko srdcových ochorení.
Zlepšenie cirkulácie: Slnečné svetlo môže tiež podporovať lepší prietok krvi, čo je prospešné pre celkové kardiovaskulárne zdravie.

6. Zdravie pokožky

Pozitívne účinky: Mierne slnečné žiarenie môže pomôcť pri liečbe niektorých kožných ochorení, ako je psoriáza alebo ekzém.
Negatívne účinky: Nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu môže viesť k poškodeniu pokožky, spáleniu, predčasnému starnutiu a zvýšenému riziku rakoviny kože.

Kategória	Intenzita (lux)	Vplyv na zdravie
Normálne	0 - 10 000	Vhodné osvetlenie; podporuje produkciu vitamínu D a zlepšuje náladu.
Výstraha	10 001 - 25 000	Vystavenie môže vyžadovať ochranu; možné riziko spálenia pokožky pri dlhšom pobyte na slnku.
Silná výstraha	25 001 a viac	Vysoké riziko spálenia pokožky a poškodenia zdravia; odporúča sa obmedziť pobyt na slnku a používať ochranné prostriedky.